Parempi puuro

Ei tässä puurossa sen kummempaa ole. Halusin vain lisätä sen kätevämmin omaan ruokalistaani tällaisena pakkauksena eikä aina nämä osat erikseen.

1 rkl pellavasiemenrouhetta 10g
1 dl vehnäleseitä 20g
1 dl hiutaleita 30g

Eli normaalisti keittelet veden, mutta litran sijasta n. 1,3 l.

Lisää kiehuvaan veteen täysjyvähiutaleet, vehnäleseet ja pellavasiemenrouhe.

Sekoittele, keitä pakkauksen mukaan.

(n. 5min) Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa

M3hilainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g270g892kcal29.7g170.2g7.6g32.4g
Vesi2927g0kcal0g0g0g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti90g450kcal22.4g30g25.9g25.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g45g63kcal6.3g6.3g1.5g21.6g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6678g2810kcal116.8g413g70g159.2g
Valittu annoskoko3339g1405kcal58.4g206.5g35g79.6g
Annoskoko puolitettuna1670g703kcal29.2g103.3g17.5g39.8g
Arvot/100g100g42kcal1.7g6.2g1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104572