Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 300g | 519kcal | 29.1g | 6.9g | 41.7g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1353kcal | 74.4g | 71.4g | 85.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 677kcal | 37.2g | 35.7g | 42.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 338kcal | 18.6g | 17.9g | 21.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu