Helppo jauhelihakastike
Ruskista jauheliha ja 2 sipulia silputtuna,
lisää hot &spicy ateriakastikkeet.
Anna hautua.
laita tummaa makaroonia keittymään lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Murmeliitta
lisää hot &spicy ateriakastikkeet.
Anna hautua.
laita tummaa makaroonia keittymään lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 140g | 238kcal | 26.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Sugo di pomodoro arrabbiata piccante (Combino), annos 530g | 200g | 102kcal | 2.8g | 15g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 680kcal | 58.8g | 30g | 32.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 340kcal | 29.4g | 15g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 170kcal | 14.7g | 7.5g | 8.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.6g | 4.4g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu