Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 79g | 23kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Munakoiso | 200g | 45kcal | 1g | 6.2g | 0.4g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Herkkusieni | 200g | 32kcal | 4.2g | 0.6g | 0.7g | 3g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1495kcal | 99.4g | 51g | 94.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 747kcal | 49.7g | 25.5g | 47.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 374kcal | 24.9g | 12.8g | 23.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu