Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Proteiinipizza, pellillinen

Pohja:

1 prk 0,3% maitorahkaa
150g 5% juustoraastetta (Polar)
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
0,5 dl ruisjauhoja
1 tl leivinjauhetta

Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.

Esipaista 10 min. 200 asteessa ennen täytteen levittämistä.

Täyte:

1 pss (250g) 4% kevyt pizzasuikaleita
1 prk (230g) säilykeherkkusieniä
1 pss. (180g) katkarapuja sulatettuna
1 sipuli silputtuna ja mikrotettuna
100g 5% juustoraastetta
oreganoa ja pippuria päälle

Täytä pizza esipaiston jälkeen ja paista vielä n. 20 min 200 asteessa.

Anna jäähtyä ennen leikkaamista, jottei pohja olisi löysä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Power
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, Valio, 0,3250g163kcal27.5g10.5g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g12g17kcal1.7g1.7g0.4g5.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 25g76kcal2.2g13.8g0.5g3.5g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Kevyt pizzasuikaleet kalkkunasta, Järvi-Suomen Portti, 250g250g230kcal32.5g2.5g10g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g230g35kcal4.4g3.9g0.2g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu100g170kcal31g0g5g0g
Katkarapu 180g123kcal26g0g2g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)150g105kcal22.5g3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2734g2197kcal325.2g80.4g61.6g20.4g
Valittu annoskoko1367g1099kcal162.6g40.2g30.8g10.2g
Annoskoko puolitettuna684g549kcal81.3g20.1g15.4g5.1g
Arvot/100g100g80kcal11.9g2.9g2.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=105879