Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 200g | 538kcal | 38g | 2g | 42g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 2521kcal | 239g | 41.8g | 153.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 1260kcal | 119.5g | 20.9g | 76.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 630kcal | 59.8g | 10.5g | 38.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu