Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 437g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 312g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 250g | 672kcal | 47.4g | 2.5g | 52.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 350g | 365kcal | 78.4g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 62g | 169kcal | 18.7g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 3147kcal | 298.2g | 52.4g | 191.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 1574kcal | 149.1g | 26.2g | 95.8g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 787kcal | 74.6g | 13.1g | 47.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu