Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 524g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 300g | 806kcal | 56.9g | 3g | 62.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 419g | 438kcal | 94.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 75g | 202kcal | 22.5g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3492g | 3776kcal | 357.8g | 62.8g | 230.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1746g | 1888kcal | 178.9g | 31.4g | 115.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 944kcal | 89.5g | 15.7g | 57.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu