Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 612g | 110kcal | 3.4g | 15.3g | 2.4g | 4.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 437g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 350g | 940kcal | 66.4g | 3.5g | 73.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 489g | 511kcal | 109.8g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 87g | 236kcal | 26.2g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4074g | 4406kcal | 417.6g | 73.4g | 268.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2037g | 2203kcal | 208.8g | 36.7g | 134.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 1101kcal | 104.4g | 18.4g | 67.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu