Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 874g | 158kcal | 4.9g | 21.8g | 3.5g | 6.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 624g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 499g | 1343kcal | 94.9g | 5g | 104.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 699g | 730kcal | 156.9g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 125g | 337kcal | 37.4g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5820g | 6294kcal | 596.6g | 104.8g | 384g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2910g | 3147kcal | 298.3g | 52.4g | 192g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1455g | 1573kcal | 149.2g | 26.2g | 96g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu