Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 33g | 30kcal | 1.5g | 1.7g | 2g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 6g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 83g | 115kcal | 15.6g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 402kcal | 39g | 16.2g | 20g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 201kcal | 19.5g | 8.1g | 10g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 101kcal | 9.8g | 4.1g | 5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 6.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu