Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 400g | 360kcal | 18g | 20g | 24g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 100g | 370kcal | 13.9g | 72.5g | 2.5g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 16g | 117kcal | 0.2g | 0.2g | 12.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 1000g | 1387kcal | 188g | 0g | 70g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3464g | 4835kcal | 470.4g | 195.6g | 241.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1732g | 2418kcal | 235.2g | 97.8g | 120.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 1209kcal | 117.6g | 48.9g | 60.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu