Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 133g | 120kcal | 6g | 6.7g | 8g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 33g | 123kcal | 4.6g | 24.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.3g | 39kcal | 0.1g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 333g | 461kcal | 62.5g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1608kcal | 156.4g | 65.2g | 80.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 804kcal | 78.2g | 32.6g | 40.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 402kcal | 39.1g | 16.3g | 20.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu