Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 375g | 622kcal | 71.2g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 300g | 309kcal | 10.3g | 54g | 3.2g | 8.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 319g | 271kcal | 14.7g | 47.8g | 1.6g | 15.9g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 112g | 90kcal | 1.7g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2646kcal | 198.8g | 253.2g | 86.8g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1323kcal | 99.4g | 126.6g | 43.4g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 662kcal | 49.7g | 63.3g | 21.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu