Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 500g | 829kcal | 94.9g | 0g | 50g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 412kcal | 13.8g | 71.9g | 4.2g | 11.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 425g | 361kcal | 19.5g | 63.7g | 2.1g | 21.2g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 150g | 120kcal | 2.2g | 28.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 3529kcal | 264.6g | 337.2g | 115.8g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1764kcal | 132.3g | 168.6g | 57.9g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 882kcal | 66.2g | 84.3g | 29g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu