Vatkattu puolukkapuuro
Keitä marjoja vedessä n. 10min.
Vatkaa suurimot ripotellen kiehuvaan liemeen.
Keitä puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen n. 10min.
MAusta puuro sokerilla ja ripauksella suolaa.
Anna puuron jäähtyä ja vatkaa se kuohkeaksi sähkövatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Heide1185
Vatkaa suurimot ripotellen kiehuvaan liemeen.
Keitä puuroa miedolla lämmöllä välillä sekoittaen n. 10min.
MAusta puuro sokerilla ja ripauksella suolaa.
Anna puuron jäähtyä ja vatkaa se kuohkeaksi sähkövatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Heide1185
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, Rainbow | 25g | 85kcal | 3g | 17.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 33g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 311kcal | 6.2g | 68g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 155kcal | 3.1g | 34g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 78kcal | 1.6g | 17g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.3g | 14.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu