Raastekinkkulaatikko
Raasta kaikki vihannekset (yleiskone tms. on kiva) ja sekoita vuokaan kinkkurouheen kanssa.
Tee muna(kerma) maito (kerman voi korvata maidolla tai keventää) ja kaada sekaan.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 521 grammaa
2009kuuri
Tee muna(kerma) maito (kerman voi korvata maidolla tai keventää) ja kaada sekaan.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 521 grammaa
2009kuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Kaali, valkokaali | 400g | 84kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360g | 274kcal | 6.8g | 55.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 300g | 420kcal | 54g | 3g | 15g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1020kcal | 6g | 9g | 105g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Lanttu | 360g | 104kcal | 3.6g | 16.6g | 1.1g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8330g | 6238kcal | 341g | 397.4g | 340.2g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 4165g | 3119kcal | 170.5g | 198.7g | 170.1g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2083g | 1559kcal | 85.3g | 99.4g | 85.1g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu