Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Lohi-peruna-juustokastikepaistos

Kuori perunat ja viipaloi ne laakeaan vuokaan.

Leikka nahaton lohifile n. 1 cm siivuiksi ja lado perunoiden päälle, ripauta hieman suolaa ja rouhittua valkopippuria lohen päälle.

Valmista juustokastike: kiehauta jauhot rasvassa.

Lisää maito vähitellen samalla sekoittaen, kiehauta hetken ja lisää juusto nokaraina.

Odota kunnes juusto on sulanut ja lisää hienonnetut kovaksi keitetut kananmunat joukkoon, lisää suolaa ja valkopippuria, maista suolaisuus.

Kaada seos lohi-perunoiden päälle ja paista paistosta puoli tuntia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton 770g424kcal12.3g101.5g1.3g6.5g
Lohifilee 460g899kcal86g0g62.1g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%60g432kcal0g0g48g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42g0.7g2.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1000g339kcal30.6g49g1g0g
Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g200g400kcal20g9.4g30g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 120g171kcal15g0.4g12.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5365g5739kcal340g404.6g310.8g17.2g
Valittu annoskoko2683g2870kcal170g202.3g155.4g8.6g
Annoskoko puolitettuna1341g1435kcal85g101.2g77.7g4.3g
Arvot/100g100g107kcal6.3g7.5g5.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108983