Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 742g | 1633kcal | 97.2g | 3.7g | 138g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 525g | 914kcal | 92.4g | 0g | 60.4g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 140g | 322kcal | 31.5g | 0g | 21g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 700g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4214g | 6380kcal | 487g | 74.6g | 459.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2107g | 3190kcal | 243.5g | 37.3g | 229.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1054g | 1595kcal | 121.8g | 18.7g | 115g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu