Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1060g | 2333kcal | 138.9g | 5.3g | 197.2g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 750g | 1305kcal | 132g | 0g | 86.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 200g | 459kcal | 45g | 0g | 30g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 9115kcal | 695.8g | 106.6g | 656.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 4557kcal | 347.9g | 53.3g | 328.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 2279kcal | 174g | 26.7g | 164.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu