Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 318g | 700kcal | 41.7g | 1.6g | 59.1g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 225g | 392kcal | 39.6g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 60g | 138kcal | 13.5g | 0g | 9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 2734kcal | 208.8g | 32g | 197g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 1367kcal | 104.4g | 16g | 98.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 684kcal | 52.2g | 8g | 49.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu