Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 646g | 1226kcal | 175.3g | 0g | 58.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 419g | 405kcal | 12.6g | 82.1g | 1.3g | 4.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 13g | 35kcal | 1.2g | 2.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 3333kcal | 378.2g | 168.8g | 123.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 1666kcal | 189.1g | 84.4g | 61.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 833kcal | 94.6g | 42.2g | 31g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu