Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 739g | 1402kcal | 200.3g | 0g | 66.5g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 479g | 463kcal | 14.4g | 93.8g | 1.5g | 4.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 14g | 40kcal | 1.4g | 2.6g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 3809kcal | 432.2g | 192.8g | 141.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 1904kcal | 216.1g | 96.4g | 70.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 952kcal | 108.1g | 48.2g | 35.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu