Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 831g | 1577kcal | 225.3g | 0g | 74.8g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 539g | 521kcal | 16.2g | 105.6g | 1.7g | 5.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 16g | 45kcal | 1.5g | 2.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 4285kcal | 486g | 217g | 159.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 2143kcal | 243g | 108.5g | 79.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 1071kcal | 121.5g | 54.3g | 39.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu