Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 923g | 1752kcal | 250.4g | 0g | 83.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 599g | 578kcal | 18g | 117.3g | 1.9g | 5.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 18g | 50kcal | 1.7g | 3.2g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 4761kcal | 540.2g | 241g | 176.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 2381kcal | 270.1g | 120.5g | 88.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 1190kcal | 135.1g | 60.3g | 44.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu