Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 277g | 526kcal | 75.1g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 180g | 174kcal | 5.4g | 35.2g | 0.6g | 1.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 5.4g | 15kcal | 0.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1428kcal | 162g | 72.4g | 53g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 714kcal | 81g | 36.2g | 26.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 357kcal | 40.5g | 18.1g | 13.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu