Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 369g | 701kcal | 100.1g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 240g | 231kcal | 7.2g | 46.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.2g | 20kcal | 0.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 1904kcal | 216g | 96.4g | 70.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 952kcal | 108g | 48.2g | 35.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 476kcal | 54g | 24.1g | 17.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu