Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 370g | 702kcal | 100.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 240g | 232kcal | 7.2g | 47g | 0.8g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.2g | 20kcal | 0.7g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1234g | 1908kcal | 216.4g | 96.6g | 71g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 617g | 954kcal | 108.2g | 48.3g | 35.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 477kcal | 54.1g | 24.2g | 17.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu