Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 554g | 1051kcal | 150.2g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 359g | 347kcal | 10.8g | 70.4g | 1.1g | 3.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11g | 30kcal | 1g | 1.9g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 2857kcal | 324g | 144.6g | 106g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 1428kcal | 162g | 72.3g | 53g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 714kcal | 81g | 36.2g | 26.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu