Tattariuunipuuro
Mittaa maitojauhe korkeaan uunivuokaan ja lisää vesi vispaamalla, että maitojauhe sulaa siihen.
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarirouhe (Viljatuote), annos 32g | 110g | 385kcal | 14.3g | 77.1g | 1.5g | 5.8g | |
| Maitojauhe rasvaton | 42g | 148kcal | 13.5g | 22.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 834g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1067kcal | 55.6g | 198.4g | 3.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 534kcal | 27.8g | 99.2g | 1.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 267kcal | 13.9g | 49.6g | 1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 10g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu