Kalkkuna-vihannespihvit
Turvota korppujauhot vedessä, pilko sipuli ja lisää se, kalkkuna, vihannessuikaleet ja kananmuna kippoon ja sekoita tasaiseksi massaksi.
Mausta oman maun mukaan.
Itse käytin suolaa, mustapippuria, valkopippuria.
paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Tiugru
Mausta oman maun mukaan.
Itse käytin suolaa, mustapippuria, valkopippuria.
paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Tiugru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 100g | 140kcal | 19.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Korppujauho | 13g | 46kcal | 1.3g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 31g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 480kcal | 49.8g | 23.4g | 20.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 240kcal | 24.9g | 11.7g | 10.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 120kcal | 12.5g | 5.9g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 10.6g | 5g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu