Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 500g | 1750kcal | 80g | 320g | 13g | 30g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 115g | 196kcal | 0.6g | 4.6g | 19.6g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 95g | 380kcal | 5.2g | 4.2g | 38g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 135g | 307kcal | 6.8g | 23.7g | 19g | 7.8g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 150g | 222kcal | 34.5g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2728g | 6646kcal | 393.6g | 717.8g | 235g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 3323kcal | 196.8g | 358.9g | 117.5g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 1662kcal | 98.4g | 179.5g | 58.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu