Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 19g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaali, valkokaali | 311g | 66kcal | 3.7g | 10.6g | 0.6g | 6.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Porkkana | 48g | 16kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.5g | 0g | |
| Persilja | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2136g | 788kcal | 62.2g | 64.8g | 28g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 394kcal | 31.1g | 32.4g | 14g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 197kcal | 15.6g | 16.2g | 7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu