Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 25g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 54g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaali, valkokaali | 415g | 88kcal | 5g | 14.1g | 0.8g | 8.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 185g | 65kcal | 1.8g | 12.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Porkkana | 64g | 21kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 200g | 300kcal | 32g | 6g | 15.4g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2848g | 1051kcal | 83g | 86.6g | 37g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1424g | 525kcal | 41.5g | 43.3g | 18.5g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 263kcal | 20.8g | 21.7g | 9.3g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu