Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 31g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 67g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Kaali, valkokaali | 518g | 109kcal | 6.2g | 17.6g | 1g | 10.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 231g | 81kcal | 2.3g | 15.9g | 1.2g | 3.2g | |
| Porkkana | 79g | 26kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 250g | 375kcal | 40g | 7.5g | 19.2g | 0g | |
| Persilja | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 1314kcal | 103.6g | 108.2g | 47g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 657kcal | 51.8g | 54.1g | 23.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 329kcal | 25.9g | 27.1g | 11.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu