Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 94g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Kaali, valkokaali | 726g | 153kcal | 8.7g | 24.7g | 1.5g | 15.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 324g | 113kcal | 3.2g | 22.3g | 1.6g | 4.5g | |
| Porkkana | 111g | 36kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 27kcal | 0.8g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 350g | 525kcal | 56g | 10.5g | 26.9g | 0g | |
| Persilja | 22g | 6kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 1839kcal | 145g | 151.6g | 65.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 920kcal | 72.5g | 75.8g | 32.7g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 460kcal | 36.3g | 37.9g | 16.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu