Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 146g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Kaali, valkokaali | 933g | 197kcal | 11.2g | 31.7g | 1.9g | 19.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 416g | 146kcal | 4.2g | 28.7g | 2.1g | 5.8g | |
| Porkkana | 143g | 47kcal | 0.9g | 7.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 35kcal | 1.1g | 2.1g | 2.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 450g | 675kcal | 71.9g | 13.5g | 34.6g | 0g | |
| Persilja | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 2365kcal | 186.6g | 194.6g | 84.4g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 1183kcal | 93.3g | 97.3g | 42.2g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 591kcal | 46.7g | 48.7g | 21.1g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu