Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 63g | 6.9kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 134g | 34kcal | 1.2g | 6.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Kaali, valkokaali | 1037g | 219kcal | 12.4g | 35.3g | 2.1g | 21.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 462g | 162kcal | 4.6g | 31.9g | 2.3g | 6.5g | |
| Porkkana | 159g | 52kcal | 1g | 8.8g | 0.3g | 4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 14g | 39kcal | 1.2g | 2.3g | 2.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 500g | 750kcal | 79.9g | 15g | 38.5g | 0g | |
| Persilja | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 2628kcal | 207g | 216.4g | 93.6g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 1314kcal | 103.5g | 108.2g | 46.8g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 657kcal | 51.8g | 54.1g | 23.4g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu