Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 897g | 1752kcal | 167.6g | 0g | 121.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.2kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pesto rosso | 244g | 704kcal | 10.2g | 12.7g | 67.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 4940kcal | 356.8g | 29.6g | 378.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 2470kcal | 178.4g | 14.8g | 189.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1235kcal | 89.2g | 7.4g | 94.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu