Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 997g | 1947kcal | 186.3g | 0g | 134.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.8g | 8.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Pesto rosso | 271g | 782kcal | 11.4g | 14.1g | 75.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 5489kcal | 396.6g | 32.8g | 420.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 2745kcal | 198.3g | 16.4g | 210.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 1372kcal | 99.2g | 8.2g | 105.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu