Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 498g | 973kcal | 93.1g | 0g | 67.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Pesto rosso | 135g | 391kcal | 5.7g | 7g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 2744kcal | 198.2g | 16.2g | 210g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1372kcal | 99.1g | 8.1g | 105g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 686kcal | 49.6g | 4.1g | 52.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu