Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 598g | 1168kcal | 111.8g | 0g | 80.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto rosso | 162g | 469kcal | 6.8g | 8.4g | 45.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 3293kcal | 238g | 19.6g | 252.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1647kcal | 119g | 9.8g | 126.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 823kcal | 59.5g | 4.9g | 63.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu