Kanawokki
Paista kanasuikaleet, laita sivuun.
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 100g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 751g | 225kcal | 15g | 37.5g | 2.3g | 22.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 30g | 33kcal | 1.4g | 5.4g | 0.6g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 30g | 21kcal | 0.2g | 2.8g | 1.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 130g | 451kcal | 13.3g | 86.4g | 4.3g | 4.3g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet miedosti suolattu 450 g | 901g | 946kcal | 135.1g | 4.5g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 3766kcal | 332g | 285.2g | 147g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 1883kcal | 166g | 142.6g | 73.5g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 942kcal | 83g | 71.3g | 36.8g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 7.3g | 3.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu