Kanawokki
Paista kanasuikaleet, laita sivuun.
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 200g | 60kcal | 2g | 12g | 0.4g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1500g | 450kcal | 30g | 75g | 4.5g | 45g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 60g | 66kcal | 2.7g | 10.8g | 1.2g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 60g | 42kcal | 0.4g | 5.6g | 2.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 260g | 901kcal | 26.5g | 172.6g | 8.6g | 8.6g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet miedosti suolattu 450 g | 1800g | 1890kcal | 270g | 9g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 7526kcal | 663.2g | 570g | 294g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 3763kcal | 331.6g | 285g | 147g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1881kcal | 165.8g | 142.5g | 73.5g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 7.3g | 3.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu