Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 400g | 100kcal | 4.4g | 20g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 50g | 18kcal | 2g | 1.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 240g | 331kcal | 45g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 10g | 25kcal | 1.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 948kcal | 105.2g | 44g | 38.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 474kcal | 52.6g | 22g | 19.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 237kcal | 26.3g | 11g | 9.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu