Hirviruukku
Suikaloi paistinpala, ruskista pannulla.
lisää mausteet sipulirouhe, valkosipulirouhe, soijakastike 2 ruokalusikallista, santamaria sweet chili sauce 2 ruokalusikallista, mustapippuria ja kaada kerma päälle.
sekoita kevyesti ja laita sopiviin ruukkuihin n. 1/2 h uuniin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Siivet
lisää mausteet sipulirouhe, valkosipulirouhe, soijakastike 2 ruokalusikallista, santamaria sweet chili sauce 2 ruokalusikallista, mustapippuria ja kaada kerma päälle.
sekoita kevyesti ja laita sopiviin ruukkuihin n. 1/2 h uuniin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha, paisti, 100g | 200g | 224kcal | 42.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 165g | 198kcal | 5.2g | 7.4g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 844kcal | 94.8g | 14.8g | 45g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 422kcal | 47.4g | 7.4g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 211kcal | 23.7g | 3.7g | 11.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 13g | 2g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu