Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 5g | 14kcal | 1g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 230g | 35kcal | 4.4g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1142g | 894kcal | 33.8g | 97.6g | 39.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 447kcal | 16.9g | 48.8g | 19.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 224kcal | 8.5g | 24.4g | 9.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu