Tummaliharisotto
Keitä riisi ja vihannekset ( erillään).
Laita wokkipannuun poro ja Hevosmakkara sekä sipuli, ruskista.
Laita joukkoon riisi ja vihannekset, mausta.
Valkosipuli, persilja soijakastike pippuri oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Siivet
Laita wokkipannuun poro ja Hevosmakkara sekä sipuli, ruskista.
Laita joukkoon riisi ja vihannekset, mausta.
Valkosipuli, persilja soijakastike pippuri oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 200g | 255kcal | 43.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Lenkkimakkara (Vataja), annos 100g | 200g | 290kcal | 24.8g | 2.8g | 20.8g | 3g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 500g | 150kcal | 7.5g | 22.5g | 2g | 12.5g | |
| Jasmiiniriisi, Rainbow | 240g | 816kcal | 16.8g | 184.8g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 3100kcal | 188.2g | 432.8g | 67.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 1550kcal | 94.1g | 216.4g | 33.9g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 775kcal | 47.1g | 108.2g | 17g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 9.6g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu