Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 900g | 1529kcal | 170.9g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 1754g | 421kcal | 21g | 75.4g | 3.5g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 945g | 850kcal | 54.8g | 143.6g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7758g | 5858kcal | 507.8g | 478g | 201.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 3879g | 2929kcal | 253.9g | 239g | 100.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 1465kcal | 127g | 119.5g | 50.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu