Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 8.5g | 19kcal | 0.4g | 1.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5g | 4.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.5g | 3.5kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 65g | 23kcal | 1g | 4.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 13g | 42kcal | 3.1g | 6.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 25g | 30kcal | 0.7g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 676g | 309kcal | 11.2g | 30.8g | 15.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 155kcal | 5.6g | 15.4g | 7.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 77kcal | 2.8g | 7.7g | 3.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.6g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu